5 tips tegen werkstress
Van Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie heeft een filmpje met 5 tips tegen werkstress, een filmpje van 1.30 minuut. De moeite waard om te kijken! https://www.youtube.com/watch?v=DytvJk9vCAg
De tips om stress te verminderen of voorkomen zijn:
1. beweeg (meer)
2. wees empatisch(er)
3. luister naar muziek
4. slaap genoeg (niet overdag)
5. één ding tegelijk
Zo simpel kan het zijn!
Ik ben het er helemaal mee eens.
Hebben we hier een hoogleraar voor nodig? Nee toch!
Integreer deze dingen in je dagelijkse leven en ervaar het zelf!