Snoozen is een slechte gewoonte. Het is niet goed voor ons welzijn. Onze slaap wordt door ons lichaam via een simpel principe geregeld, gebaseerd op licht. Wanneer het donker wordt, wordt je lichaam moe, en kan je in slaap vallen.…
Daar moet ik eerst een nachtje over slapen! Het wakkere brein is goed in verzamelen van informatie. Het slapende brein in het opslaan ervan. ’s Nachts maken we de overstap van registreren naar editen. Er worden ‘s nachts verbanden gelegd…
Beter slapen! Om beter en prettig te functioneren heb je een goede nachtrust nodig. Ik geef je wat tips voor een betere slaapkwaliteit: Opstaan: goed slapen begint al bij het opstaan, iedere dag rond dezelfde tijd, zorg voor veel licht en…
Helaas hebben veel Nederlanders er last van. Het levert veel vervelende klachten op als vermoeidheid, concentratieverlies, fouten maken, toename gewicht, kort lontje, etc. Gelukkig kun je er zelf heel wat aan doen. Het blijkt uit onderzoek (Nobelprijs 2017!) dat het…
