skip to Main Content

Kauwen op een rozijn helpt niet

Beeld Jon Krause Het is en blijft belangrijk te ontspannen. Dat is niets nieuws. In dit artikel een kritische noot daarover, waar ik me goed in kan vinden. Neem je klachten serieus en durf te onderzoeken waarom je de psychosomatische…

Lees Meer

Niksen

Beeld Headexplodie Wat leuk om in The New York times te lezen dat wij als Nederlands goed zijn in 'niksen'. Wat is niksen eigenlijk? Is dat hetzelfde als niks-doen? Niks en doen klinkt als tegenstrijdig, toch? Voor iedereen is niksen…

Lees Meer

Ga wandelen!

Illustratie: Tomas Schats Niet alleen een tip van Japke-d. Bouma in dit artikel maar ook afgelopen weekend in het NRC stond een warm pleidooi voor (meer) wandelen. Vergader, mijmer, praat bij met je vriendin, zoon of dochter of buurvrouw, coach…

Lees Meer

Ga lekker wandelen

Ga lekker wandelen, het liefst in de natuur. Het is gezond voor ons lichaam en onze geest. Als we fysiek in beweging zijn, is ons brein ook in beweging. Uit zoveel neurowetenschappelijke onderzoeken blijkt de verscheidenheid aan voordelen mbt stress,…

Lees Meer

10.000 stappen per dag

Beeld Daantje Bons Ja, je blijft fit als je 10.000 stappen per dag zet! Zorg voor zoveel mogelijk zitonderbrekingen, doe een ochtendwandeling na het ontbijt om goed wakker te worden en een avondwandeling na het eten. Het liefst in een…

Lees Meer

Opgebrand

Beeld Spcial effects en modelmaking: Erik Voors. Foto: Rein Janssen Interessant artikel om te lezen. Lees o.a. over het verschil tussen overspannen, depressie en burnout. En het inzicht dat lijf en brein met elkaar verbonden zijn en invloed hebben op…

Lees Meer

Nog één keer snoozen?

Snoozen is een slechte gewoonte. Het is niet goed voor ons welzijn. Onze slaap wordt door ons lichaam via een simpel principe geregeld, gebaseerd op licht. Wanneer het donker wordt, wordt je lichaam moe, en kan je in slaap vallen.…

Lees Meer

Nachtje over slapen

Daar moet ik eerst een nachtje over slapen! Het wakkere brein is goed in verzamelen van informatie. Het slapende brein in het opslaan ervan. ’s Nachts maken we de overstap van registreren naar editen. Er worden ‘s nachts verbanden gelegd…

Lees Meer

Piekeren

‘Mijn hoofd is te druk! Ik blijf maar denken en piekeren’ Ik hoor deze klacht vaak in mijn praktijk. We kunnen maar niet in slaap vallen of we worden midden in de nacht wakker. Dat is heel vervelend en zorgt…

Lees Meer
Back To Top