skip to Main Content

Kauwen op een rozijn helpt niet

Beeld Jon Krause Het is en blijft belangrijk te ontspannen. Dat is niets nieuws. In…

Lees verder

Niksen

Beeld Headexplodie Wat leuk om in The New York times te lezen dat wij als…

Lees verder

Alles altijd leuk vinden, lijkt me een vergissing

Beeld Stephan Vanfleteren Soms is het leven (even) lastig. We moeten elkáar dan meer steunen…

Lees verder

Ga wandelen!

Illustratie: Tomas Schats Niet alleen een tip van Japke-d. Bouma in dit artikel maar ook…

Lees verder

Ga lekker wandelen

Ga lekker wandelen, het liefst in de natuur. Het is gezond voor ons lichaam en…

Lees verder

10.000 stappen per dag

Beeld Daantje Bons Ja, je blijft fit als je 10.000 stappen per dag zet! Zorg…

Lees verder

Opgebrand

Beeld Spcial effects en modelmaking: Erik Voors. Foto: Rein Janssen Interessant artikel om te lezen.…

Lees verder

Nog één keer snoozen?

Snoozen is een slechte gewoonte. Het is niet goed voor ons welzijn. Onze slaap wordt…

Lees verder

Nachtje over slapen

Daar moet ik eerst een nachtje over slapen! Het wakkere brein is goed in verzamelen…

Lees verder

Piekeren

‘Mijn hoofd is te druk! Ik blijf maar denken en piekeren’ Ik hoor deze klacht…

Lees verder
Workshop Beter Slapen

Workshop Beter Slapen

Mocht je interesse hebben in de cursus ‘beter slapen, neem dan contact met mij op…

Lees verder

Stage of being

8 maart 2018 Museum Voorlinden in Wassenaar bezocht Dit werk vond ik bijzonder. Deze cirkelvormige…

Lees verder
Meer Bewegen Is Altijd Beter

Nieuwe Beweegrichtlijnen

De nieuwe beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad Meer bewegen is beter: minder zitten en elke minuut…

Lees verder

Something New

Het nieuwe schooljaar is inmiddels voor iedereen begonnen. Maar leren is niet alleen op school,…

Lees verder

Mijlpaal

Precies 30 jaar geleden kreeg ik mijn diploma fysiotherapie en werd ik BIG geregistreerd. Al…

Lees verder

Hoe ontstaat een burn-out?

Zorgwekkend! Goed dat het steeds minder een taboe wordt hierover te spreken.  Het is tijd…

Lees verder

Kom in beweging

Heftig? Ja! Het kan niet genoeg gezegd worden: wie onvoldoende beweegt, wordt eerder ziek: lichamelijk…

Lees verder

Herken je roofbouw?

  Een informatief filmpje: van overspannen naar verschillende fasen van burn out.  Wat zijn kenmerken…

Lees verder

Uganda

Samen met onze buurvrouw in Uganda, waar Willem en ik in het missie ziekenhuis werkten.…

Lees verder

Gelukkig worden? Durf te bloeien

Dit promotieonderzoek wijst (weer) uit dat het goed voor je is als je vaker bewust…

Lees verder

De kracht van het wandelen

Wat een heerlijk weer vandaag. Neem de tijd voor een wandeling. En ook op de…

Lees verder

Loslaten

Vanavond mooie avond gehad in de praktijk over loslaten. Iets dat vaak, zeker voor vrouwen, lastig is.…

Lees verder

We willen toch alles voor onze kinderen doen?!

Geef zelf het goede voorbeeld door het nemen van pauzes, ontspanning, één ding tegelijk te…

Lees verder

Zen Again

Iedere groep bedenkt een naam: gister werd dat 'Zen again' na bijvoorbeeld de groepen 'doen&laten'…

Lees verder

Meer bewegen!

Uit recente onderzoeken blijkt steeds weer en meer hoe belangrijk het is in beweging te…

Lees verder

The Year of Conquering Negative Thinking

Constant negativity can get in the way of happiness, but with practice, you can learn…

Lees verder

Ik wens je…

Tijdens mijn reis naar Bhutan werd ik geïntrigeerd door alle vlaggetjes en hun betekenis. Traditioneel…

Lees verder

NIEUW bevestigings- én herinneringsmail

Wat handig is het dat je vanaf nu een bevestigings- én herinneringsmail krijgt als we…

Lees verder

‘Het beste medicijn tegen burn-out is héél veel slapen’

Slapen is belangrijk om te herstellen, maar met alleen slapen of veel rusten op de…

Lees verder

Mindfulness & Ontspanning bijeenkomsten

Ik start in januari nieuwe groep: mindfulness en ontspanning. Vijf bijeenkomsten, op maandagavond in kleine…

Lees verder

There is a crack in everything, that’s how the light gets in

Ring the bells that still can ring Forget your perfect offering There is a crack,…

Lees verder

Mindfulness en ontspanning

Vol inspiratie begin ik vanavond weer met een nieuwe groep m/v: 'mindfulness en ontspanning' Welkom!

Lees verder

Fijne vakantie!

Bij deze wil ik iedereen een heerlijke vakantie wensen voor nu of de komende tijd.…

Lees verder

Stressklachten of burnout?

Stressklachten of burn-out? In kranten en tijdschriften worden stressklachten, overspanning of burn-out op één hoop…

Lees verder

Voortleven

De foto's van Bas Meeuws (http://www.basmeeuws.com/) inspireren mij. Hij laat hiermee zo goed zien hoe…

Lees verder

Voelen én navoelen voor het beste resultaat

Het is weer tijd om heerlijk te relaxen! Als het weer het toelaat in de…

Lees verder

Korte-termijn-fijn, lange-termijn-pijn…

Is dit herkenbaar? Voorbeelden van steeds meer verlangen naar eten, seks of nog meer kopen…

Lees verder

Moeder

In de moederbuik praten de twee leerlingen met elkaar. "Geloof jij in een leven na…

Lees verder

Let’s keep it simple!

Lees verder

Mens Sana in Corpore Sano: een gezonde geest in een gezond lichaam

Mens Sana in Corpore Sano Een gezonde geest in een gezond lichaam. Zorg goed voor…

Lees verder

Start to relax now!

Doe je mee met de (opfris) cursus mindfulness en ontspanning? Vijf keer, anderhalf uur, groepje…

Lees verder

Compliment

1 maart is het nationale complimentendag! Blijkbaar hebben we zo'n dag nodig, zouden we het…

Lees verder

Als ik wacht

Waarom zou je wachten? Maak er vandaag een leuke dag van, fijne zaterdag!

Lees verder

Loslaten

Vanavond mooie avond gehad in de praktijk over loslaten. Iets dat vaak, zeker voor vrouwen,…

Lees verder

Aandacht

Zo simpel is het!

Lees verder

Friends

Best friends make the good things better and the hard times easier! En zo is…

Lees verder

Het grootste geschenk

Ik geloof dat ik geen groter geschenk kan ontvangen dan door de ander te worden…

Lees verder

5 tips tegen werkstress

Van Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie heeft een filmpje met 5 tips tegen werkstress, een filmpje…

Lees verder

Op pad

Juist op donkere dagen als deze, als somberheid op de loer ligt, is het belangrijk…

Lees verder

Blij(f) bewegen!

Ben je nog steeds in beweging? Blijf het doen. Ook al heb je het druk…

Lees verder

Artikel Elsevier

Super leuk dat ik geïnterviewd werd voor dit artikel in de Elsevier. De ervaring van…

Lees verder

Bewegen als preventie, bewegen als medicijn

Gister was het de dag van de fysiotherapeut met een mooi congres! BEWEGEN ALS PREVENTIE,…

Lees verder

Wie laat jij uit? De hond of jezelf?

Wie laat jij uit? De hond of jezelf?! Vanmiddag heb ik weer een rondje over…

Lees verder

Regen is slechts regen

regen is slechts regen dat is nog geen slecht weer en zo is pijn slechts…

Lees verder

Laat wat komt, komen.

Laat wat komt, komen. Laat wat gaat, gaan. (Isaac Shapiro) We zitten in de vakantieperiode.…

Lees verder

We hebben niet zoveel woorden nodig…

Lees verder

Balans tussen geven en ontvangen!

Bewust ontvangen is vaak lastiger dan geven hoor ik vaak. Tja, jouw ontvanger heeft misschien…

Lees verder

De kunst van geven/helpen, ja dat is best een kunst!

We hebben allemaal een behoefte om te helpen omdat een ander geven/ helpen vervulling geeft.…

Lees verder

Individuele familieopstellingen

Heb je (onbegrepen) klachten of vragen: familieopstellingen is een methode die, zonder veel woorden, ons…

Lees verder

Lopen in plaats van zitten verlengt je leven!

2 min per uur helpt al! Medscape Medical News Walking Instead of Sitting Prolongs Life,…

Lees verder

Negatieve effecten van je smartphone in bed.

Interessant artikel over de negatieve effecten van je smartphone in bed! http://timemanagement.nl/smartphone-in-bed/

Lees verder

Hechting en rouw.

Wat een boeiende dag over hechting en rouw. Iets wat mijn inziens veel meer aandacht…

Lees verder

Op je vrienden kan je bouwen.

Gisteravond mooie interactieve avond verzorgd voor een serviceclub, over vriendschap! Hun motto is immers: vriendschap…

Lees verder

Ik heb zo’n pijn maar de dokter kan niets vinden!

Naar schatting 1 miljoen mensen dolen, soms jaren, door een medisch circuit, op zoek naar…

Lees verder

Training lichaamsbewustwording & stressmanagement

Net een reeks trainingen 'lichaamsbewustwording en stressmanagement' gegeven. Cadeautje van de werkgever aan haar werknemers…

Lees verder

Zonder wrijving geen glans!

[fusion_text]Naar aanleiding van een mooie interactieve avond gisteren, op uitnodiging van een groep dames, met…

Lees verder

Stressballen of anti-stressballen?

Ze zorgen in ieder geval voor afleiding en lichaamsbewustwording, waardoor minder pijn bij bijvoorbeeld operaties.…

Lees verder

Mind full or Mindful?

Mindfulness is o.a. aandacht naar het hier en nu brengen en vriendelijk kijken naar wat…

Lees verder

Wie veel lacht, krijgt later de rimpels op de juiste plaats!

Lees verder

Sfeerimpressie

Hier een sfeerimpressie van het 'oplaadweekend' Zin in ontspanning puur in beweging van 3-5 oktober…

Lees verder

Kijk eens met een andere bril!

Vanmorgen kwam ik bij AH iemand tegen die eerder bij mij in de praktijk kwam…

Lees verder

Wees niet bang, laat het leven door je leven.

In de sfeer van de mindfulness, een mooi gedicht uit 1832: Hokusai zegt Kijk nauwkeurig.…

Lees verder

De moed van imperfectie.

Dit boek is een aanrader. De titel spreekt voor zich. Kun jij ook voor 'goed…

Lees verder

Dubbelklik

Première van Dubbelklik ( over relaties met een groot leeftijdsverschil ) vanavond in kweekvijver van…

Lees verder

Its your road

Its your road, and yours alone. others may walk it with you, but no one…

Lees verder

Luisteren: om te antwoorden of om te luisteren?

Probeer de verschillende manieren van luisteren maar eens uit: zinnig en verrassend!

Lees verder

Drie bomen

Drie bomen  (mooi verhaal van Manu Keirse) Er waren eens drie bomen, die alle drie…

Lees verder

Stress en de gevolgen ervan verdienen meer aandacht!

Herken je jouw reactie op stress? De groene lijn geeft aan dat je je herstelt…

Lees verder

Vingerafdruk

Vanmiddag werkelijk prachtige lezing van Manu Keirse bijgewoond. Over verlies en verdriet: hierover meer weten…

Lees verder

DSM IV training goed afgerond.

Wat was het boeiend! Veel meer begrip voor 'moeilijke' mensen gekregen. Zij hebben zo vaak…

Lees verder

Nelson Mandela

Lees verder

Ik heb je nodig

Een mooi gedicht voor ouders en kinderen, maar eigenlijk binnen iedere relatie. Ik heb je…

Lees verder

Drukke week voor de boeg?

'Mega drukke' week voor de boeg? Stel jezelf 3 vragen: -wat móet er gebeuren? -wat…

Lees verder

Steve Jobs

Lees verder

Metafoor

Lees verder

Contact

Ik geloof dat ik geen groter geschenk kan ontvangen dan door de ander te worden…

Lees verder

Nivea, niet invullen voor een ander.

Geef de ander en ook jezelf de kans zichzelf te zijn. Het is soms lastig, maar…

Lees verder

Stress: Blijf een coole kikker

Het “gekookte kikker” syndroom Een kikker is een koudbloedig dier. Zet je een kikker in…

Lees verder

Time you enjoyed wasting, was not wasted.

Lees verder

Balans

Als de balans belasting en belastbaarheid verstoord is kunnen er allerlei lichamelijke ongemakken ontstaan. Een…

Lees verder

Those who don't believe in magic will never feel it.

Lees verder

Wat leven we toch vaak ‘wachtend op de toekomst’.

Zo vaak denken we dingen als: volgende week is het rustiger, als de kinderen wat…

Lees verder

De weg.

Wat zijn de groepsbijeenkomsten toch bijzonder; naast ontspannings- en mindfulnessoefeningen blijkt steeds dat je ook…

Lees verder

Vragen moet je alleen stellen als je de waarheid aan kan.

Lees verder

Waar je ook gaat, daar ben je.

Uit veel onderzoeken blijkt dat mindfulness je helpt om je rust te vinden, minder angsten…

Lees verder

In de Volkskrant

Vandaag in Volkskrant Magazine (blz 62). Niet stressen: Vijf tips van ontspanningstherapeut Gertild den Boer…

Lees verder

De mens lijdt het meest van het lijden dat hij vreest

Een ouderwets gezegde, dat nog steeds waar is. Meestal gebeurt datgene waar je je zorgen…

Lees verder

Over slapen!

De klok is verzet en daardoor zijn er velen druk bezig met het onderwerp slapen.…

Lees verder

Friends

Lees verder

Bob Marley

Lees verder

De Nuenense krant.

Lees verder

Als ik iemand een vis geef, geef ik hem eten voor één dag. Ik leer…

Lees verder
Back To Top