Een frisse start

Zullen we beginnen met een nieuw ochtendritueel in 2022?
Gezondheid is allesbehalve vanzelfsprekend. Gezondheid is namelijk meer dan klachtenvrij zijn.
Hierbij wat ideeën hoe je je dag zou kunnen beginnen:

1.  Na wakker worden eerste kwartier niet op je telefoon kijken.
2. Vijf minuten bewegen/ rekken/ strekken.
3. Korte meditatie. Mocht je tips of een ingesproken tekst willen, laat het me weten!
4. Rustig ontbijten, zonder haast, zonder telefoon.
5. Korte ochtendwandeling voordat je met de (werk)activiteiten begint.

We hoeven niet alles tegelijk aan te pakken, dat is lastiger vol te houden. Ga voor één voornemen die bij je past. Lukt dat, kies er dan eventueel een andere bij. De ervaring leert dat dat beter werkt dan alles tegelijk willen. Kleine haalbare doelen stellen en uitvoeren. Doen en blijven doen, dat is de kunst. Als dat lukt, past het op een gegeven moment vanzelf in je dagelijks ritme.

Als je vragen hebt of je ervaringen wilt delen, neem gerust contact op. We gaan samen een mooie start van het nieuwe jaar maken.

Ik wens je een ontspannen, sportief en gezond 2022.

Warme groet en graag tot ziens!
Gertild