Zo vaak denken we dingen als: volgende week is het rustiger, als de kinderen wat groter zijn, als die klus nou eens gedaan is... Dé les van mindfulness is meer in het hier en nu te leven. Carpe diem, maak…
Uit veel onderzoeken blijkt dat mindfulness je helpt om je rust te vinden, minder angsten te voelen en meer te kunnen genieten van waar je mee bezig bent. Je hoeft je dus niet terug te trekken, juist niet. Want waar…
Vandaag in Volkskrant Magazine (blz 62). Niet stressen: Vijf tips van ontspanningstherapeut Gertild den Boer (in de afbeelding)
Een ouderwets gezegde, dat nog steeds waar is. Meestal gebeurt datgene waar je je zorgen over maakt niet eens of valt het enorm mee. Bekijk de feiten op dit moment en leef in het 'hier-en-nu', dan ziet het er vaak een…
De klok is verzet en daardoor zijn er velen druk bezig met het onderwerp slapen. Tachtig procent van de mensen loopt gedurende de week een slaaptekort op. De mensen die door de week een tekort opbouwen zullen in het weekend…
