Snoozen is een slechte gewoonte. Het is niet goed voor ons welzijn. Onze slaap wordt door ons lichaam via een simpel principe geregeld, gebaseerd op licht. Wanneer het donker wordt, wordt je lichaam moe, en kan je in slaap vallen.…
Daar moet ik eerst een nachtje over slapen! Het wakkere brein is goed in verzamelen van informatie. Het slapende brein in het opslaan ervan. ’s Nachts maken we de overstap van registreren naar editen. Er worden ‘s nachts verbanden gelegd…
Mocht je interesse hebben in de cursus ‘beter slapen, neem dan contact met mij op voor meer informatie.
Beter slapen! Om beter en prettig te functioneren heb je een goede nachtrust nodig. Ik geef je wat tips voor een betere slaapkwaliteit: Opstaan: goed slapen begint al bij het opstaan, iedere dag rond dezelfde tijd, zorg voor veel licht en…
8 maart 2018 Museum Voorlinden in Wassenaar bezocht Dit werk vond ik bijzonder. Deze cirkelvormige yantra van Thomas l'Anson is niet perfect. Oorspronkelijk is de Hindoeïstische yantra helemaal rond. Deze yantra is onevenwichtig: de stoffen driehoeken zitten vanaf halverwege soms…
* Deze foto heb ik gemaakt in het St Francis ziekenhuis in Mutolere, Uganda. Ik vind het een toepasselijke foto in de tijd van kerst waar we samen komen en voornemens maken voor 2018. Afgelopen jaar heb ik daar gewerkt,…
Helaas hebben veel Nederlanders er last van. Het levert veel vervelende klachten op als vermoeidheid, concentratieverlies, fouten maken, toename gewicht, kort lontje, etc. Gelukkig kun je er zelf heel wat aan doen. Het blijkt uit onderzoek (Nobelprijs 2017!) dat het…
De nieuwe beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad Meer bewegen is beter: minder zitten en elke minuut die je beweegt telt mee. Kom in beweging, blijf in beweging. Een goede balans tussen inspanning en ontspanning maakt dat je gezonder blijft en je…
Het nieuwe schooljaar is inmiddels voor iedereen begonnen. Maar leren is niet alleen op school, maar voor ons allemaal. Dat doe je ook tijdens je werk of in vrije tijd. Mijn ervaring is dat als je een (leuke) uitdaging aangaat,…
