Beter slapen! Om beter en prettig te functioneren heb je een goede nachtrust nodig. Ik geef je wat tips voor een betere slaapkwaliteit: Opstaan: goed slapen begint al bij het opstaan, iedere dag rond dezelfde tijd, zorg voor veel licht en…
8 maart 2018 Museum Voorlinden in Wassenaar bezocht Dit werk vond ik bijzonder. Deze cirkelvormige yantra van Thomas l'Anson is niet perfect. Oorspronkelijk is de Hindoeïstische yantra helemaal rond. Deze yantra is onevenwichtig: de stoffen driehoeken zitten vanaf halverwege soms…
Dit promotieonderzoek wijst (weer) uit dat het goed voor je is als je vaker bewust bent van je positieve emoties die er in je leven zijn; ons richten op negatieve emoties versmalt immers onze aandacht. Dóe vaker wat je leuk…
De oude afrikaanse wijsheid leert: " hoewel je een bos aanbiedt, verzamel je niet meer dan je moet eten. Hoewel je de zee aanbiedt, haal je niet meer dan je kunt dragen. Het aanbod van overvloed is de test van…
Vanavond mooie avond gehad in de praktijk over loslaten. Iets dat vaak, zeker voor vrouwen, lastig is. Wat of wie wil je loslaten? Wil je het wel loslaten? Hoe kun je loslaten? Wat belemmert je? Vaak helpt het om de feiten op…
Vol inspiratie begin ik vanavond weer met een nieuwe groep m/v: 'mindfulness en ontspanning' Welkom!
Mindfulness is o.a. aandacht naar het hier en nu brengen en vriendelijk kijken naar wat er ís. Het is er toch! Eens leuk om het reeds bekende plaatje nog eens te bekijken. Wat zou jij eigenlijk willen? En wat kun…
Zo vaak denken we dingen als: volgende week is het rustiger, als de kinderen wat groter zijn, als die klus nou eens gedaan is... Dé les van mindfulness is meer in het hier en nu te leven. Carpe diem, maak…
