Lieve mensen, Mijn eindejaarsbrief komt dit jaar vroeger dan anders. Het is geen brief die om een bepaalde datum vraagt maar om een juist moment. Het afgelopen weekend heeft me echt geïnspireerd. Samen met 230 mede-alumni heb ik deelgenomen aan…
Sta eens stil bij de onderstaande woorden. Oorlog Vrede Geven Ontvangen Inspanning Ontspanning Vertrouwen Angst Rust Onrust Sterk Kwetsbaar Gezond Ongezond Voorspoed Tegenspoed Warm Koud Alleen Samen Betekenissen van woorden zijn persoonlijk en tijdsgebonden. Welke woorden geven jou op dit…
Afgelopen weekend had ik zo’n prachtig afscheid, die ik streamde, terwijl ik in de duinen lag. Zo’n mooie rustgevende plek, prachtige blauwe lucht, frisse wind, warme zon, samen met manlief luisterend naar verbindende muziek en woorden vol liefde over een…
Toen ik deze foto nam, vroeg ik met af of ik naar het ondiep laagje water wilde kijken of naar de diepte die de bomen lijken te geven door de weerspiegeling. Zo kunnen we dat ook over afgelopen jaar doen.…
Beeld Jon Krause Het is en blijft belangrijk te ontspannen. Dat is niets nieuws. In dit artikel een kritische noot daarover, waar ik me goed in kan vinden. Neem je klachten serieus en durf te onderzoeken waarom je de psychosomatische…
Illustratie: Tomas Schats Niet alleen een tip van Japke-d. Bouma in dit artikel maar ook afgelopen weekend in het NRC stond een warm pleidooi voor (meer) wandelen. Vergader, mijmer, praat bij met je vriendin, zoon of dochter of buurvrouw, coach…
Ga lekker wandelen, het liefst in de natuur. Het is gezond voor ons lichaam en onze geest. Als we fysiek in beweging zijn, is ons brein ook in beweging. Uit zoveel neurowetenschappelijke onderzoeken blijkt de verscheidenheid aan voordelen mbt stress,…
Beeld Daantje Bons Ja, je blijft fit als je 10.000 stappen per dag zet! Zorg voor zoveel mogelijk zitonderbrekingen, doe een ochtendwandeling na het ontbijt om goed wakker te worden en een avondwandeling na het eten. Het liefst in een…
