Beeld Jon Krause Het is en blijft belangrijk te ontspannen. Dat is niets nieuws. In dit artikel een kritische noot daarover, waar ik me goed in kan vinden. Neem je klachten serieus en durf te onderzoeken waarom je de psychosomatische…
Illustratie: Tomas Schats Niet alleen een tip van Japke-d. Bouma in dit artikel maar ook afgelopen weekend in het NRC stond een warm pleidooi voor (meer) wandelen. Vergader, mijmer, praat bij met je vriendin, zoon of dochter of buurvrouw, coach…
Ga lekker wandelen, het liefst in de natuur. Het is gezond voor ons lichaam en onze geest. Als we fysiek in beweging zijn, is ons brein ook in beweging. Uit zoveel neurowetenschappelijke onderzoeken blijkt de verscheidenheid aan voordelen mbt stress,…
Daar moet ik eerst een nachtje over slapen! Het wakkere brein is goed in verzamelen van informatie. Het slapende brein in het opslaan ervan. ’s Nachts maken we de overstap van registreren naar editen. Er worden ‘s nachts verbanden gelegd…
Beter slapen! Om beter en prettig te functioneren heb je een goede nachtrust nodig. Ik geef je wat tips voor een betere slaapkwaliteit: Opstaan: goed slapen begint al bij het opstaan, iedere dag rond dezelfde tijd, zorg voor veel licht en…
De nieuwe beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad Meer bewegen is beter: minder zitten en elke minuut die je beweegt telt mee. Kom in beweging, blijf in beweging. Een goede balans tussen inspanning en ontspanning maakt dat je gezonder blijft en je…
Zorgwekkend! Goed dat het steeds minder een taboe wordt hierover te spreken. Het is tijd voor meer bewustwording hierover, zodat je je leven kan aanpassen en weer rust en energie krijgt. Laat je helpen, door wie of wat bij je…
