Neem jij ook een rookpauze? Natuurlijk ben ik anti-roken (en vapen), maar een moment kiezen om een pauze te houden, daar ben ik voorstander van. Ik zie het grote belang van hersteltijd en rust inbouwen. Mensen die roken gaan naar…
HERSTELLEN VRAAGT GEDULD EN VERTROUWEN Lange tijd liet ik niets van me horen en inmiddels is het eind augustus 2020. De reden is dat ik begin maart nogal flink ziek werd, corona. Dat bepaalde mijn leven vanaf dat moment tot…
Het leven brengt ons hoogte- en dieptepunten. Als we terugblikken op 2019 kennen we die allemaal in meer of mindere mate. Wat doen deze gebeurtenissen met je? Om bij de hoogtepunten te beginnen: die brengen gevoel van geluk, liefde, blijdschap…
Beeld Jon Krause Het is en blijft belangrijk te ontspannen. Dat is niets nieuws. In dit artikel een kritische noot daarover, waar ik me goed in kan vinden. Neem je klachten serieus en durf te onderzoeken waarom je de psychosomatische…
Beeld Stephan Vanfleteren Soms is het leven (even) lastig. We moeten elkáar dan meer steunen vindt psychiater Dirk de Wachter en ik ben het volledig met hem eens. Los komen van het idee dat alles leuk is, zou het verschil…
Illustratie: Tomas Schats Niet alleen een tip van Japke-d. Bouma in dit artikel maar ook afgelopen weekend in het NRC stond een warm pleidooi voor (meer) wandelen. Vergader, mijmer, praat bij met je vriendin, zoon of dochter of buurvrouw, coach…
Ga lekker wandelen, het liefst in de natuur. Het is gezond voor ons lichaam en onze geest. Als we fysiek in beweging zijn, is ons brein ook in beweging. Uit zoveel neurowetenschappelijke onderzoeken blijkt de verscheidenheid aan voordelen mbt stress,…
Beeld Daantje Bons Ja, je blijft fit als je 10.000 stappen per dag zet! Zorg voor zoveel mogelijk zitonderbrekingen, doe een ochtendwandeling na het ontbijt om goed wakker te worden en een avondwandeling na het eten. Het liefst in een…
