Herken je roofbouw?
Een informatief filmpje: van overspannen naar verschillende fasen van burn out. Wat zijn kenmerken en hoe herken je die? Herken je roofbouw? Hoe is jouw balans tussen werk en rust? Als je overspannen of burn out bent heb je…
Stressklachten of burnout?
Stressklachten of burn-out? In kranten en tijdschriften worden stressklachten, overspanning of burn-out op één hoop gegooid. Maar er is wel degelijk een verschil en dat heeft te maken met de fase van de ontregeling. Het is een neerwaartse spiraal: van…
Voelen én navoelen voor het beste resultaat
Het is weer tijd om heerlijk te relaxen! Als het weer het toelaat in de hangmat, anders lekker op de stoel, in je bed of op de bank. Het kan overal. En altijd, het liefst iedere dag. Als je de…
5 tips tegen werkstress
Van Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie heeft een filmpje met 5 tips tegen werkstress, een filmpje van 1.30 minuut. De moeite waard om te kijken! https://www.youtube.com/watch?v=DytvJk9vCAg De tips om stress te verminderen of voorkomen zijn: 1. beweeg (meer) 2. wees empatisch(er) 3.…
Regen is slechts regen
regen is slechts regen dat is nog geen slecht weer en zo is pijn slechts pijn tenzij je haar weerstaat dan wordt het een kwelling ( I. Tjing) Wat denk je als je die wolken ziet komen? Als het maar…
Ik heb zo’n pijn maar de dokter kan niets vinden!
Naar schatting 1 miljoen mensen dolen, soms jaren, door een medisch circuit, op zoek naar een verklaring van hun pijn, maar de dokter kan niets vinden. Deze aandoeningen heten in een verzamelnaam: SOLK: somatisch onvoldoende verklaarde lichamelijke klachten. Dat kunnen…
Stressballen of anti-stressballen?
Ze zorgen in ieder geval voor afleiding en lichaamsbewustwording, waardoor minder pijn bij bijvoorbeeld operaties. Wil je er meer van weten of een goede oefening ermee, laat het me weten. Lees conclusie recent onderzoek beschreven in European Journal of Pain.…
Stress en de gevolgen ervan verdienen meer aandacht!
Herken je jouw reactie op stress? De groene lijn geeft aan dat je je herstelt na inspanning, zoals je zou willen. De rode lijn geeft 'roofbouw' aan. Je gunt jezelf te weinig rust, stress houdt te lang aan, je kan…
Stress: Blijf een coole kikker
Het “gekookte kikker” syndroom Een kikker is een koudbloedig dier. Zet je een kikker in een bak met water van zo’n 15 graden dan blijft hij gewoon doorzwemmen. Voer je elke dag de temperatuur met een halve graad op dan…