Blog

Afgelopen weekend had ik zo’n prachtig afscheid, die ik streamde, terwijl ik in de duinen…

Toen ik deze foto nam, vroeg ik met af of ik naar het ondiep laagje…

Beeld Jon Krause Het is en blijft belangrijk te ontspannen. Dat is niets nieuws. In…

Beeld Headexplodie Wat leuk om in The New York times te lezen dat wij als…

Beeld Stephan Vanfleteren Soms is het leven (even) lastig. We moeten elkáar dan meer steunen…

Illustratie: Tomas Schats Niet alleen een tip van Japke-d. Bouma in dit artikel maar ook…

Ga lekker wandelen, het liefst in de natuur. Het is gezond voor ons lichaam en…

Beeld Daantje Bons Ja, je blijft fit als je 10.000 stappen per dag zet! Zorg…

Beeld Spcial effects en modelmaking: Erik Voors. Foto: Rein Janssen Interessant artikel om te lezen.…

Snoozen is een slechte gewoonte. Het is niet goed voor ons welzijn. Onze slaap wordt…

Daar moet ik eerst een nachtje over slapen! Het wakkere brein is goed in verzamelen…

‘Mijn hoofd is te druk! Ik blijf maar denken en piekeren’ Ik hoor deze klacht…

Mocht je interesse hebben in de cursus ‘beter slapen, neem dan contact met mij op…

8 maart 2018 Museum Voorlinden in Wassenaar bezocht Dit werk vond ik bijzonder. Deze cirkelvormige…

De nieuwe beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad Meer bewegen is beter: minder zitten en elke minuut…

Het nieuwe schooljaar is inmiddels voor iedereen begonnen. Maar leren is niet alleen op school,…

Precies 30 jaar geleden kreeg ik mijn diploma fysiotherapie en werd ik BIG geregistreerd. Al…

Zorgwekkend! Goed dat het steeds minder een taboe wordt hierover te spreken.  Het is tijd…

Heftig? Ja! Het kan niet genoeg gezegd worden: wie onvoldoende beweegt, wordt eerder ziek: lichamelijk…

Samen met onze buurvrouw in Uganda, waar Willem en ik in het missie ziekenhuis werkten.…

Dit promotieonderzoek wijst (weer) uit dat het goed voor je is als je vaker bewust…

Wat een heerlijk weer vandaag. Neem de tijd voor een wandeling. En ook op de…

Vanavond mooie avond gehad in de praktijk over loslaten. Iets dat vaak, zeker voor vrouwen, lastig is.…

Geef zelf het goede voorbeeld door het nemen van pauzes, ontspanning, één ding tegelijk te…

Iedere groep bedenkt een naam: gister werd dat 'Zen again' na bijvoorbeeld de groepen 'doen&laten'…

Uit recente onderzoeken blijkt steeds weer en meer hoe belangrijk het is in beweging te…

Constant negativity can get in the way of happiness, but with practice, you can learn…

Tijdens mijn reis naar Bhutan werd ik geïntrigeerd door alle vlaggetjes en hun betekenis. Traditioneel…

Wat handig is het dat je vanaf nu een bevestigings- én herinneringsmail krijgt als we…

Slapen is belangrijk om te herstellen, maar met alleen slapen of veel rusten op de…

Ik start in januari nieuwe groep: mindfulness en ontspanning. Vijf bijeenkomsten, op maandagavond in kleine…

Bij deze wil ik iedereen een heerlijke vakantie wensen voor nu of de komende tijd.…

Stressklachten of burn-out? In kranten en tijdschriften worden stressklachten, overspanning of burn-out op één hoop…

De foto's van Bas Meeuws (http://www.basmeeuws.com/) inspireren mij. Hij laat hiermee zo goed zien hoe…

Het is weer tijd om heerlijk te relaxen! Als het weer het toelaat in de…

Is dit herkenbaar? Voorbeelden van steeds meer verlangen naar eten, seks of nog meer kopen…

In de moederbuik praten de twee leerlingen met elkaar. "Geloof jij in een leven na…

Mens Sana in Corpore Sano Een gezonde geest in een gezond lichaam. Zorg goed voor…

Doe je mee met de (opfris) cursus mindfulness en ontspanning? Vijf keer, anderhalf uur, groepje…

1 maart is het nationale complimentendag! Blijkbaar hebben we zo'n dag nodig, zouden we het…

Waarom zou je wachten? Maak er vandaag een leuke dag van, fijne zaterdag!

Vanavond mooie avond gehad in de praktijk over loslaten. Iets dat vaak, zeker voor vrouwen,…

Zo simpel is het!

Best friends make the good things better and the hard times easier! En zo is…

Van Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie heeft een filmpje met 5 tips tegen werkstress, een filmpje…

Juist op donkere dagen als deze, als somberheid op de loer ligt, is het belangrijk…

Ben je nog steeds in beweging? Blijf het doen. Ook al heb je het druk…

Super leuk dat ik geïnterviewd werd voor dit artikel in de Elsevier. De ervaring van…

Gister was het de dag van de fysiotherapeut met een mooi congres! BEWEGEN ALS PREVENTIE,…

Wie laat jij uit? De hond of jezelf?! Vanmiddag heb ik weer een rondje over…

regen is slechts regen dat is nog geen slecht weer en zo is pijn slechts…

Laat wat komt, komen. Laat wat gaat, gaan. (Isaac Shapiro) We zitten in de vakantieperiode.…

Bewust ontvangen is vaak lastiger dan geven hoor ik vaak. Tja, jouw ontvanger heeft misschien…

We hebben allemaal een behoefte om te helpen omdat een ander geven/ helpen vervulling geeft.…

Heb je (onbegrepen) klachten of vragen: familieopstellingen is een methode die, zonder veel woorden, ons…

2 min per uur helpt al! Medscape Medical News Walking Instead of Sitting Prolongs Life,…

Interessant artikel over de negatieve effecten van je smartphone in bed! http://timemanagement.nl/smartphone-in-bed/

Wat een boeiende dag over hechting en rouw. Iets wat mijn inziens veel meer aandacht…

Gisteravond mooie interactieve avond verzorgd voor een serviceclub, over vriendschap! Hun motto is immers: vriendschap…

Naar schatting 1 miljoen mensen dolen, soms jaren, door een medisch circuit, op zoek naar…

Net een reeks trainingen 'lichaamsbewustwording en stressmanagement' gegeven. Cadeautje van de werkgever aan haar werknemers…

[fusion_text]Naar aanleiding van een mooie interactieve avond gisteren, op uitnodiging van een groep dames, met…

Ze zorgen in ieder geval voor afleiding en lichaamsbewustwording, waardoor minder pijn bij bijvoorbeeld operaties.…

Mindfulness is o.a. aandacht naar het hier en nu brengen en vriendelijk kijken naar wat…

Hier een sfeerimpressie van het 'oplaadweekend' Zin in ontspanning puur in beweging van 3-5 oktober…

Vanmorgen kwam ik bij AH iemand tegen die eerder bij mij in de praktijk kwam…

In de sfeer van de mindfulness, een mooi gedicht uit 1832: Hokusai zegt Kijk nauwkeurig.…

Dit boek is een aanrader. De titel spreekt voor zich. Kun jij ook voor 'goed…

Première van Dubbelklik ( over relaties met een groot leeftijdsverschil ) vanavond in kweekvijver van…

Probeer de verschillende manieren van luisteren maar eens uit: zinnig en verrassend!

Vanmiddag werkelijk prachtige lezing van Manu Keirse bijgewoond. Over verlies en verdriet: hierover meer weten…

Wat was het boeiend! Veel meer begrip voor 'moeilijke' mensen gekregen. Zij hebben zo vaak…

Een mooi gedicht voor ouders en kinderen, maar eigenlijk binnen iedere relatie. Ik heb je…

Geef de ander en ook jezelf de kans zichzelf te zijn. Het is soms lastig, maar…

Het “gekookte kikker” syndroom Een kikker is een koudbloedig dier. Zet je een kikker in…

Time you enjoyed wasting, was not wasted.

Als de balans belasting en belastbaarheid verstoord is kunnen er allerlei lichamelijke ongemakken ontstaan. Een…

Those who don't believe in magic will never feel it.

Zo vaak denken we dingen als: volgende week is het rustiger, als de kinderen wat…

Wat zijn de groepsbijeenkomsten toch bijzonder; naast ontspannings- en mindfulnessoefeningen blijkt steeds dat je ook…

Vragen moet je alleen stellen als je de waarheid aan kan.

Uit veel onderzoeken blijkt dat mindfulness je helpt om je rust te vinden, minder angsten…

Vandaag in Volkskrant Magazine (blz 62). Niet stressen: Vijf tips van ontspanningstherapeut Gertild den Boer…

Een ouderwets gezegde, dat nog steeds waar is. Meestal gebeurt datgene waar je je zorgen…

De klok is verzet en daardoor zijn er velen druk bezig met het onderwerp slapen.…

Als ik iemand een vis geef, geef ik hem eten voor één dag. Ik leer…